1日5分！潜在美が目覚めるアウェークニング(2ページ目)

ガイドおススメ！ 「アウェークニング」BASIC編

BASIC編と言っても、かなり心拍数の上がる動きとなっています。それは、お腹を意識して体幹を目覚めさせることで、代謝力がアップするからでしょう。BASIC編は首、腕関節、股関節をほぐしてカラダをニュートラルな状態に戻す動きが多く紹介されています。

重心を低くくすると、しっかりお腹が意識されます。この中腰が絶妙な引き締め効果を促します！
股関節を大きく広げる動きは、普段の生活ではない動き。脚を大きく広げる気持良さを味わってみては？
詰まりがちなアキレス腱を伸ばし、脚全体を長く伸ばして、すっきり脚を実感しましょう。

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いかがですか？ 基本的なポーズと言っても、真面目にやればかなり心拍数が上がります！ しかもかなり刺激的な動きで、始めた頃は「これだけでも十分」と思ったほどでした。しかし、動きに慣れていくうちに「もっと動けるんじゃないか？」と自分に期待する気持が湧き上がってきました。これって、まさに自分の可能性を感じる事！ 「アウェークニング」マジックにハマリます。