わき腹エクササイズ(応用編)
”ヒップアンドツイスト”
お腹をねじる事に慣れてきたら、今度はヒップアップエクササイズも取り入れたこのエクササイズに挑戦してください! これはかなり効きますよ!両膝を肩幅に広げて立てましょう。左手はお腹に、右手はひじを曲げ指先は耳のところへ。
いかがですか? 寝ながらでも効果的にパーツを鍛えられるエクササイズがまだまだ沢山あります。ダラダラ横になっていても、カラダもココロも全てダラーっと脱力してしまわず、どこか1つキリッとした緊張感を持ち続けましょう。脱力と緊張を上手く取り入れることが、あなたの美しいカラダを作りだすこと間違いなし!
【関連サイト】
- もっとわき腹エクササイズを知りたい方はコチラ
⇒「ニーツイスト」by BodyQuest