朝型だと痩せる！？
さらに朝の5分ストレッチで代謝アップを！
調査の結果から分かったことは、早起きして早い時間に夕食を済ませるという「朝型生活」のほうが、エネルギー代謝の良いカラダになるということ。以下は、調査結果の詳細が分かる産経新聞記事の抜粋になります。
『調査の結果、3食分のDITの合計は、「朝型」は体重1キロ当り平均0.905キロカロリー、「夜型」が同0.595キロカロリーとなり、「朝型」のほうがエネルギー消費量が多かった。これまで夜型生活が太りやすいと経験的に知られてはいたが、データとして裏付けられたのは全国で初めてという。』
この結果を踏まえ、以下ではより新陳代謝を高め、脂肪燃焼効果を発揮する朝ストレッチの方法を紹介。このストレッチは、お水をコップ1杯だけを飲み、胃に何も入っていない状態で始めましょう。パジャマのままゆったりとした気持ちでできるので、毎日続けられますよ！
片脚ずつ胸に近づける
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| 少しずつカラダを目覚めさせましょう |
両脚を胸に＆左右に振る
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| カラダが徐々にほぐれていくのを意識しましょう！ |
骨盤周りを調整
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| ウエストや腰周りが気持ちよく伸びる! |
