2/2 引越しでぜんそく？／引越しストレス！ Vol.1 [引越し] All About

「引越しうつ」って何？

ストレスはためたくないけど……

引越し当時に感じたストレスも片づけが終わり環境に順応するにしたがって、自然に減少していくものです。しかし一方、過度のストレスが解消できないままでいると、今度は「引越しうつ」の症状を訴える人もでてきます。

「引越しうつ」は、引越しにエネルギーを使いはたし、急激な環境の変化に対応できなくなり心身のバランスを崩してしまいます。何もする気がしない、なんとなくだるい、人に会いたくないなどの症状があらわれます。また、この様な転居をともなううつ病は、中年期の女性に多いともいわれています。

引越しとは、言ってみればなじんだ住環境から新しい環境に押しやられることです。そこにストレスが生じないわけはありません。職場・近隣の方との新しい人間関係、風習、子供の教育、言葉の問題、経済的問題などストレスとなりうる原因をあげればきりがないくらいです。

ちょっと深呼吸！引越し後のストレスと向き合ってみませんか？

ゆっくり構えて、ぼちぼち行こうか……

とはいえ新しい生活を快適なものにするため、これらのストレスを乗り越えて行かなければなりません。そのためにわたしたちが出来ることはなんでしょうか？

ストレスを緩和するひとつの手段として、あらかじめ起こりそうな問題を予期してみる。そして実際起こった時の衝撃をやわらげる、また起こりそうな問題にクビを突っ込まない、のも効果的な方法とされています。

新しい生活、人間関係へのとまどい、孤立感は少なからず誰でもが味わうものです。「新しい環境に早く順応するぞ！」という気負いを捨て、「ぼちぼち行こうか……」くらいの気持ちを持ってのぞむのが良いのではないでしょうか。

どうでしたか？新しい生活になじむまで少しわずらわしく感じることもあるかもしれません。でもストレスを上手く乗り越えて、すばらしい生活がむかえられるようこれからも応援していきます。どうぞ楽しみにしてくださいね。