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| まとめ買いをしてきた食材と、冷蔵庫に残っている食材を組み合わせて、一週間分の料理を作ります！ |
その他の節約テクやポイントなどは「ひとり暮らしの節約のススメ」INDEXからご覧ください。
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■ 一週間分まとめ買いリスト
■ 冷蔵庫・冷凍庫・常備食材リスト
■ まとめ買いレシピ実践☆7DAYS
一週間分まとめ買いリスト
| 食材 | 費用 | コメント |
| タラ切り身2切れ | \300 | 魚は値段が高いこともあるが、いつもわりと手頃に手に入る。 |
| 合挽肉400g | \392 | 100g98円。安かったので多めに買って作り置きする。 |
| 卵10個 | \198 | お弁当にほぼ毎日持っていくので10個入りパックを買う。 |
| 絹豆腐1丁 | \78 | 1丁でも半分ずつ小分けになっているものだと一度に使い切れなくても大丈夫。 |
| 白菜1/4個 | \158 | 今年は野菜が高い。 |
| もやし1袋 | \38 | 一年中お手頃価格な嬉しい野菜。 |
| しいたけ1袋 | \198 | キノコ類はそのまま冷凍保存も可能。 |
| まいたけ1袋 | \138 | |
| えのき1袋 | \98 | |
| ほうれん草1袋 | \198 | 茹でてから冷凍保存可能。 |
| レタス1個 | \238 | 高いけれど、好きなものは我慢しない。 |
| きゅうり2本 | \120 | 1本60円。バラ売り。 |
| トマト1個 | \100 | 1パックは高いので、バラ売りで。 |
| ミニトマト1パック | \198 | お弁当にほぼ毎日入れるので購入。 |
| うどん1袋 | \78 | |
| 納豆3パック | \98 | そのまま冷凍保存も可能。 |
| みかん10個入り | \298 | |
| 牛乳1パック | \198 | カスピ海ヨーグルトを作る。 |
| 合計 \3,124 | 毎回約3,000円前後の買い物となっている。 | |
このリストから単純に考えて…
一週間 \3,124 × 4週間 ＝ \12,496
今回のまとめ買いの食材とメニューには、すでに調味料は揃っているものとして加えていませんが、それら調味料や常備されている米、缶詰などを買い足すことを考えても、ほとんどの場合1ヶ月で2万円以内に収まります。
※ 食材の値段については、地域・店舗や時期によって異なりますので、あくまで参考としてください。
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