カロリーオフとゼロ、その違いと活用法(2ページ目)

カロリーゼロとカロリーオフ!? その数値の違いとは

アルコールもソフトドリンクも、低カロリー飲料は豊富になってきましたよね！※写真はイメージです

それでは次に、「含まない」「低い」の基準値がどれくらいなのかを解説していきます。

実は含まれないとはいっても全くのゼロではないのです。念のためにこれらの違いは知っておきましょう。ここでは、ダイエッターが気になる栄養素をピックアップしてご紹介します。

【熱量（カロリー）】

• 含まない……5kcal未満


• 低い……食品の場合40kcal未満、飲料の場合は20kcal未満

【脂質】

• 含まない……0.5g未満


• 低い……食品の場合3g未満、飲料の場合は1.5g未満

【糖類】

• 含まない……0.5g未満


• 低い……食品の場合5g未満、飲料の場合は2.5g未満

※数字はどれも100gあたり、飲料は100mlあたりの基準です！

次のページでは、これらの表示がある食品や飲料を上手に利用するためのアドバイスをご紹介していきます！