ヨガとサプリで日常トラブルリセット！(3ページ目)

冷えた体を温める
冷え性解消サプリ

じっとしていると手先・足先からやってくる冷え

季節を問わず、女性に多いお悩みが体の冷え。女性の体は、手先や足先の血液を押し戻す力が弱かったり、女性ホルモンの影響があり、男性より冷えやすい体になっているようです。

そんな冷えの対策といえば、血流改善とホルモンバランスの正常化。血行を良くしてくれるビタミンEや、ホルモンバランス正常化サプリメントが基本ですが、これらは数ヶ月続けて効果を体感できるタイプ。「冷えてる体を、今温めたい！」という場合には、すぐに効果が表れるサプリを使いたいですよね。

すぐに効果が表れるのは、記事「冷え性脱出大作戦！」でも紹介したイチョウ葉や、ショウガ・カプサイシン（唐辛子の辛味成分）などです。

イチョウ葉は、血行を改善する効果で、指先に温かい血液を送りやすくしてくれます。また、ショウガやカプサイシンは、体を刺激してエネルギーを造る作業を促進し、熱を生み出しやすくしてくれます。

一番のおすすめは、基本のサプリを摂り続けながら、冷えがひどくなる時期だけ即効サプリを追加する方法。もちろんお風呂で体を温めたり、筋肉を動かして血流を改善する運動も即効性のある冷え性ケアです。上手に組み合わせて冷えない体を作りましょう。

さて、いかがでしたか？ 同じトラブルをヨガで解決する方法も紹介されているので、両方同時に試したり、日によってどちらかを試してみるのでもいいですね。

上手に体の中からケアして、毎日のトラブルをスマートに乗り越えましょう！

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