心の状態は肌に出る！内面からの美肌づくり(2ページ目)

切っても切れない!? 心とお肌のつながり

心の悩みがお肌トラブルと繋がる理由

なんとなくピンとこない方、今までにこういう経験はありませんか？ ストレスが溜まりすぎてなんだかイライラする、その反動でついつい甘いものに手が伸びる。結果、吹き出物が出来る。

このようにしてできた吹き出物は、甘いものが原因だと思われがちですが、その前にストレスという引き金があって、それを引いてしまったが為に甘いものを食べ過ぎるという行動に移ってしまっているのです。

また悩みがありすぎて食欲がなくなると、食生活のバランスが崩れ、胃腸が荒れたり体内のめぐりが悪くなるので、むくみやくすみ、便秘や吹き出物が気になるようになります。実際、ストレスや過労が原因のけいれん性便秘という便秘もあるほどです。

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抱えている悩みやストレスが長引くとお肌トラブルにつながります

このように心因的な悩みはお肌にも密接に繋がっています。ありとあらゆる手段をつくしても吹き出物などのお肌トラブルが改善されないという方、心の悩みについて、思いあたる点はありませんか？もしそれに気がつけたら、次は悩みを解消できるようにどうすればよいかについて考えてみると気分も明るくなります。

もちろん、ストレスを発散させることも大切です。このお手伝いは、「好きなものを好きな人と食べる」ということで幾分かは解消できると思います。好きな人というのは異性に限らず、気の置けない友人や家族、尊敬する上司など、一緒にいて心地良いと感じられる人のことです。

悩んでいることを話せなくても、美味しいものを食べ、楽しい時間を過ごすことで前向きな気持ちになれます。さらに、リラックスできたり、からだのめぐりをよくしてくれたりするものを選んで食べれば、言うことナシです！

外食も良いですが、よりリラックスするためにも、おうちで簡単にできるお料理でお客様をもてなすのはどうでしょうか？ メニューを考えたり、テーブルセッティングを考えたりお部屋を整えることを考えたりするだけでも気が紛れ、楽しくなってくるのでおすすめです。

次のページでは、おすすめレシピについてお伝えします。