魅力的なオンナは努力している
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| 毎日のサイズチェックもボディーラインを整える大切な要素です |
年齢を重ねると、基礎代謝が低下します。従って、脂肪が蓄積されやすい状態になるのは仕方がないこと。
さらに、お腹周りには、腸・子宮・卵巣など、大切な臓器があるので、外部から「守ろう」と、脂肪が蓄積されやすい状態になります。
ウエストは放っておくと脂肪が付いて当たり前のパーツなんですね。
では、減らすにはどうしたら良いか？
簡単なこと。摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考えるのです。つまり、食べたら動いて消費しちゃえば良いんです。
えっ?? 時間が無いって？
このサイトは、そんな方のためのサイト。ウォーキングがあるではないですか！
ウォーキングでカロリーリセット！
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| 毎日の積み重ねが数年後の大きな差に |
ダラダラとした歩きではなく、背筋を伸ばす、早足にする、歩幅を広げるだけでもOK。今回ご紹介したエクササイズ（無酸素運動）とウォーキング（有酸素運動）の組み合わせは、体全体のダイエットにも効果的です。
キレイを作る習慣。まずは、ウォーキングからトライしてみませんか？
そして美しさをキープし、いつまでも女性としての魅力を放つことが出来る女性であり続けましょう！
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