姿勢・仕草/姿勢・仕草の診断テスト

その姿勢大丈夫?アナタの猫背危険度診断!(13ページ目)

「猫背」は見た目の印象が悪いだけではなく、健康面にも悪影響を及ぼします。アナタは大丈夫ですか? 「猫背危険度チェック」でアナタの猫背指数をチェック! 日頃から背筋を伸ばして「猫背」から脱却しましょう!

長坂 靖子

長坂 靖子

ウォーキング・姿勢 ガイド

ウォーキングトレーナーとして、講演会、執筆、テレビ、女性誌、企業コンサル等、美と健康をテーマに幅広く活動。代表を務める「日本ウォーキングセラピスト協会」は関東を中心に60か所以上の教室を展開。室内で行うストレッチ教室はじめ、屋外で行うウォーキング教室とバリエーション豊かなカリキュラムにフアンも多い。

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猫背指数50%

 
今のアナタは、症状としてトラブルが無い為、自分の猫背に気が付いていない状態です。

デスクワークなどの背中に負担をかける生活習慣でない事が幸いですが、運動を習慣化し、背中の筋肉を意識的に使い、正しい姿勢を取る事を心掛けましょう。

先ずは、「肩の上に耳が来る」姿勢から初めてみてください。
次のページの「猫背脱却姿勢の3ステップ」を行い、正しい姿勢を習慣化しましょう。

次のページは、「猫背脱却の姿勢のポイント」です。日常生活で正しい姿勢を意識し猫背を脱却しましょう!

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