猫背指数50％
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デスクワークなどの背中に負担をかける生活習慣でない事が幸いですが、運動を習慣化し、背中の筋肉を意識的に使い、正しい姿勢を取る事を心掛けましょう。
先ずは、「肩の上に耳が来る」姿勢から初めてみてください。
次のページの「猫背脱却姿勢の3ステップ」を行い、正しい姿勢を習慣化しましょう。
■次のページは、「猫背脱却の姿勢のポイント」です。日常生活で正しい姿勢を意識し猫背を脱却しましょう！
■もう一度診断する
姿勢・仕草／姿勢・仕草の診断テスト
その姿勢大丈夫？アナタの猫背危険度診断！(13ページ目)
「猫背」は見た目の印象が悪いだけではなく、健康面にも悪影響を及ぼします。アナタは大丈夫ですか？ 「猫背危険度チェック」でアナタの猫背指数をチェック！ 日頃から背筋を伸ばして「猫背」から脱却しましょう！
長坂 靖子
ウォーキング・姿勢 ガイド
ウォーキングトレーナーとして、講演会、執筆、テレビ、女性誌、企業コンサル等、美と健康をテーマに幅広く活動。代表を務める「日本ウォーキングセラピスト協会」は関東を中心に６０か所以上の教室を展開。室内で行うストレッチ教室はじめ、屋外で行うウォーキング教室とバリエーション豊かなカリキュラムにフアンも多い。
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