猫背指数60％
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デスクワークによる、長時間同一姿勢を取る事は、身体に負担をかけ、今は、肩こりの症状が無くても、将来的に生じる危険性があります。
数時間おきに意識的に背中のストレッチを行い、血行を良くし、筋肉疲労を防ぎましょう。
次のページの「猫背脱却姿勢の3ステップ」を参考に正しい姿勢のポジションを心掛けてください。
■次のページは、「猫背脱却の姿勢のポイント」です。日常生活で正しい姿勢を意識し猫背を脱却しましょう！
■もう一度診断する
姿勢・仕草／姿勢・仕草の診断テスト
その姿勢大丈夫？アナタの猫背危険度診断！(12ページ目)
「猫背」は見た目の印象が悪いだけではなく、健康面にも悪影響を及ぼします。アナタは大丈夫ですか？ 「猫背危険度チェック」でアナタの猫背指数をチェック！ 日頃から背筋を伸ばして「猫背」から脱却しましょう！
長坂 靖子
ウォーキング・姿勢 ガイド
ウォーキングトレーナーとして、講演会、執筆、テレビ、女性誌、企業コンサル等、美と健康をテーマに幅広く活動。代表を務める「日本ウォーキングセラピスト協会」は関東を中心に６０か所以上の教室を展開。室内で行うストレッチ教室はじめ、屋外で行うウォーキング教室とバリエーション豊かなカリキュラムにフアンも多い。
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