姿勢・仕草/姿勢・仕草エクササイズ、矯正改善

10日間美人養成で振り向かれる女に!(2ページ目)

今年のGWは10連休の超大型!レジャーでリフレッシュも素敵ですが、思い切って今年は「10日間生まれ変わりプロジェクト」でワンランク上のオンナに生まれ変わりましょう!

長坂 靖子

執筆者:長坂 靖子

ウォーキング・姿勢ガイド

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無防備なあなたの立ち姿・後姿は、ふとした時に見られています!

“振り向かれるオンナ”になる立ち姿・後姿を身につける!

道を歩いていて、ふと美しい立ち姿や後姿の女性に目がいってしまった経験はありませんか? 立ち姿や後姿は、顔かたちやスタイルだけでなく、その人の雰囲気全体が重要になってきます。言ってしまえば、“生き方”が出るのです!
ぜひ美しい立ち姿や後姿を身につけ、いつ、どこから見られても「格上のオンナ」でいられるようになりましょう。


イイ女の基本、美しい姿勢でモデルのような姿を手に入れる

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「美しさ」って何処をみて感じるのでしょうか? モデル達はどうしてあの写真の中の平面な世界でも
美しく見えるのでしょうか? それは、身体のラインに動きを出しているからです。基本の「正しい姿勢」はもちろん大切ですが、日常生活の中で「棒立ち」の動作は女性らしくありません。ココという時には、オンナ度を上げるモデルのような姿勢で魅力アップしましょう!
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■ダラッとした姿勢は絶対NG!
前述のように“棒立ち”は女性らしくありませんが、だからといってリラックスしきってしまうのは論外です。

(1)以下のポイントを意識しながら立つことを習慣づけましょう!
<ポイント>
バスト:肩甲骨を背中の後ろ側に寄せるようにして、胸を張ります。
ウエスト:おヘソを背骨に押し付ける感じイメージで力を入れます。

(2)最も美しく見える立ち方を研究しましょう!
体型や着ている洋服、靴などによって、美しく見える立ち方は異なります。ゴールデンウィーク中は、全身が映る鏡の前で、“1人ファッションショー”をしてみましょう! 
上記の基本を守りながら、タイトスカートとヒールのあるパンプスならこの立ち方、ジーンズにスニーカーならこんなかんじにすると綺麗に見える。。。など、色々と研究し、身体に覚えこませてください。


“生き方”が現れるのが背中!後姿に気を抜く女は甘い!!

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皆さんは自分の後姿を見る機会があまりないですよね? でも、あなたの後姿は他人に見られているのです。後姿にこそ、その人の生活の様子、大きくいえば「生き方」がもろにあらわれます。自分の前を歩いている人が、「不機嫌オーラ」があったり、「御機嫌な様子」であったり、背中を見て何となく他人の様子が分かる事ってありませんか?

「生き方」が現れる後姿ですが、キャンバスが整っていないと素晴らしい絵が描けないように、人生を写しだす背中のラインがしっかり整っていなければ、生き方も映し出される事が難しくなってしまいます。

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■こんな後姿になっていない? 
合わせ鏡でチェックするべきポイント!

  • 背中にしわが寄る。→上記の「立ち方のポイント」をおさえ、まずは正しい立ち方を練習しましょう。
  • 足のラインが美しくない!→内側の筋肉を意識して立つようにましょう。
  • ヒップの部分にしわが寄る。→ヒップに緊張感をもって立つことが癖になるように訓練をしましょう。
  • 首が前にいっている。→まずは壁を背にして、まっすぐに立つ感覚を身体で覚えるようにしましょう。



    次は、最も年齢が出てしまう顔の部分のタルミを撃退できるフェイスストレッチをご紹介します。>>次のページへ
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