朝のくすんでむくんだ顔をバラ色に変える!
顔が凝り固まっていると、笑顔も上手に作れません。朝に鏡を見て顔がなんとなくくすんでいる、むくんでいる、元気がないと感じたら『ぐるぐるぱぁっ』のポーズがオススメです。口周りの筋肉を使い、ぱっと花が開いたように顔筋を解放させることで顔全体の緊張をときほぐします。血流もよくなり、顔がやわらかくなったのを実感できるはず。
今回鍛えるのはこの筋肉。口周りの筋肉とつながっている顔筋が多いので、全体がほぐれます。朝のメイク前におすすめ!
1:【顔ヨガ・ぐるぐるぱぁっのポーズ】口を左右にぐるぐる
口をすぼめて、ぐるぐると思い切り回します。上は鼻、下はあごに届くくらいが目安です。
横は反対のほおが平らになるくらいまで回しましょう。
2:ぱぁっと顔を優しく開く
ぱぁっと優しく顔を開きます。急いでぱっではなく、ゆっくりと開くのがポイントです。口角を軽く上げて、優しい笑顔をつくりましょう。
上手く行うためのワンポイント
どうしても口を上手に動かせない人は、指を軽く添えて動かしてあげると簡単です。顔ヨガ関連記事
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