顔ヨガ・トカゲの舌ポーズで二重あごもスッキリ！

憎き二重あごのたるみ・むくみは首で解消！

顔の肉が重力によって下に落ちて、あご下に溜まることでできる二重あご。太っている人だけじゃなく痩せている人もなるのをご存知ですか？ 顔のリンパの流れが滞り老廃物がたまると、顔のむくみを引き起こします。それがたるみになってあごにたまることもあるんです！ 首には血管・リンパ・顔をスッキリさせるツボが密集。しっかりストレッチして滞りを解消し、すっきりシャープなあごに変身しましょう！

今回鍛えるのは首と舌の筋肉。舌を突き出すことで、のどのインナーマッスルにつながる舌筋を刺激して、すっきりあごの180度美人に。

1：顔ヨガ・トカゲの舌ポーズ。頭を後ろに倒し、舌を突き出す

頭を後ろに倒し、舌をまっすぐ上に突き出します。根元からぐーんと伸ばしましょう！


舌はのどの奥から長く出して、舌先はしっかり尖らせ三角に！

2：舌先を天井にクイッ、クイッ、クイッのポーズ

舌先を尖らせて、鼻に向かって5回クイッと持ち上げます。のどのインナーマッスルを刺激します。

こちらはNG例。舌先を尖らせずに丸いままでは舌の筋肉が使えていません。のどの伸びを感じるまでしっかりと舌先を使いましょう。

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参考書籍

顔ヨガ基本の8ポーズ、悩み別7ポーズ、スッキリする顔ツボに分け、分かりやすく解説しています。濡れてもOKな壁に貼れるお風呂ポスター付録付きです。