スピードきのこカレー定食の段取り
スピードきのこカレー定食の段取り
帰宅後20分でできる一丼一汁一菜の段取りです。
まずは「スピードきのこカレー」の材料を用意し、炒めてから煮込みます。煮ている間に「ルッコラと梨のサラダ」の材料を切って、ドレッシングを作り、「パプリカとスパムのレンチンスープ」の材料を揃えて電子レンジにかけます。最後にカレーを盛りつけたら、できあがりです。
スピードきのこカレー定食にかかった費用
■スピードきのこカレー牛肉（薄切り肉・100ｇ） 138円
たまねぎ（1/2個・100ｇ） 16円
しめじ（1パック・100ｇ） 98円
まいたけ（1パック・100ｇ） 98円
エリンギ （1本・100ｇ） 33円
カレールー（2皿分） 57円
ヨーグルト（100ｇ） 43円
（小計 483円）
■ルッコラと梨のサラダ
ルッコラ（1袋・55ｇ） 98円
梨（1/4個・80ｇ） 35円
アーモンド（スライス・大さじ1） 13円
クリームチーズ（30ｇ） 26円
（小計 172円）
■パプリカとスパムのレンチンスープ
ランチョンミート（スパム・50ｇ） 45円
パプリカ （赤・黄）各1/4個（各40ｇ） 64円
ニンニク（1片） 3円
（小計 112円）
■スピードきのこカレー定食
合計 767円（一人当たり 383.5円）
※調味料とご飯の費用は、計算に含まれていません。
※実際にガイドが購入した時点での費用で計算しています。材料の値段は時期や地域、店舗によって異なりますので、あくまでも目安としてください。
