【動画】骨盤集中ケアでストップぽっこりお腹！(画像)

更新日：2015年08月27日

納富亜矢子

骨盤ダイエットガイド

1972年生まれ。芦屋美整体サロン副院長。OLから、結婚後整体師に。2001年兵庫県芦屋市に女性専用整体サロン「芦屋美整体」を開業。骨盤美整体を指導する傍ら、自身の不調、体型克服経験から副院長として接客、カウンセリング、骨盤体操などを指導。

001 — 姿勢よく立ちましょう

002 — 上体を反らさずに骨盤を後ろに倒すようにしましょう

003 — 手のひらでお尻の筋肉が引き締まっているのを感じましょう

005 — 肩は床に着けましょう

004 — 仙骨はこの部分

006 — 肩、背骨、膝が一直線になるように

007 — 油断しているとぷにっとつまめるウエスト周り

008 — エネルギーを使わない夏。それでも暑い！

090 — 骨盤底筋群の位置

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※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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