姿勢よく立ちましょう上体を反らさずに骨盤を後ろに倒すようにしましょう手のひらでお尻の筋肉が引き締まっているのを感じましょう肩は床に着けましょう仙骨はこの部分肩、背骨、膝が一直線になるように油断しているとぷにっとつまめるウエスト周りエネルギーを使わない夏。それでも暑い!骨盤底筋群の位置この写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。