夏にオススメ!「水シャワーダイエット」

手軽に脂肪燃焼「水シャワーダイエット」

手軽に脂肪燃焼「水シャワーダイエット」

今回は、夏のお手軽ダイエットとしてオススメの「水シャワーダイエット」を紹介します!

「水シャワーダイエット」の嬉しい効果や効果的なやり方・方法を解説していきます。ポイントをおさえて早速今晩から実践してみましょう。

 

水シャワーがダイエットに効果的な理由

身体を冷やしてシェイプ!

身体を冷やしてシェイプ!

夏より冬のほうが痩せやすいと言われますよね。その理由は、冬のほうが低くなった体温を上げようとして、その時にエネルギーを多く使うからです。

身体は冷やされると体温を上げるために「褐色脂肪細胞」という細胞を働かせます。「褐色脂肪細胞」とは、個人差はありますが、脂肪を燃焼してエネルギーに変えてくれる働きをもつ細胞です。肩甲骨・首・肩付近など限られえた部分にしか存在しません。

そこで、この理論を活用し、簡単に活性化させる方法としてオススメなのが「水シャワーダイエット」。褐色脂肪細胞の集まる肩甲骨、肩、首などを集中的に水シャワーをあてることで、あえて身体を冷やし、「褐色脂肪細胞」を活性化させ、脂肪燃焼や代謝アップにつなげるというダイエット方法です。