花粉症に負けない！アロママッサージのやり方(2ページ目)

 

オフィスでは、ハーブティーを効果的に利用しましょう！

花粉症の方は、下記3ステップでハーブティーの効果を最大限に利用するのがオススメです。

清涼感のある香りは鼻の通りを良くし鼻詰まりを解消してくれます。カモミールやラベンダーには、アレルギー症状を緩和してくれる効果が期待できます。

1.ハーブティーを作る
ティーカップにスプーン2杯程のハーブを加え、2,3分待ちます。

花粉症対策には、ペパーミントに鎮静効果のあるカモミールやラベンダーを加えるのがオスススメです。
2.ハーブの香りで、鼻のトラブルを緩和しましょう
ハーブティーの香りを楽しむように、蒸気をゆっくりと吸います。

ペパーミントの清涼感ある香りが、鼻の通りを良くしてくれますよ。
3.ハーブティーを飲んで、身体の中からリラックスしましょう
カモミールやラベンダーには、アレルギーによる喉のかゆみなどの症状を緩和してくれる効果が期待できます。ペパーミントには、冷却作用があります。