垂れ尻の原因は歩き方にある⁉ 簡単ヒップアップエクササイズ
垂れ尻の原因は歩き方?
内股で歩いている事が垂れ尻の原因!?
エクササイズしてもなかなか効果が出ないたれ尻
ヒップアップエクササイズをする前に、たれ尻になってしまう、そもそもの原因を改善すれば、今の努力も無駄にはならないはずです。
内股で歩く癖がある人のたれ尻になる原因は、歩いている時にお尻の筋肉に力を入れる事ができないので、お尻を使って歩けなくなってしまうことにあります。(足を内股にした状態でお尻に力を入れようとすると、全くお尻に力が入らないのを実感出来るはずです。)
さらに、内股で歩く日々の生活は、内股の筋肉が弱化することで、外側の筋肉で体を支えがちになってしまいます。そうすると、外側の筋肉にこわばり筋が出来てしまいます。内股の癖のまま、こわばり筋が出来た状態でヒップアップエクササイズをしてもなかなか効果が出ない理由はここにあるのです。
内股の人のたれ尻の改善法はまずは、外側の筋肉のこわばり筋をほぐし、弱化した内股を鍛えながらお尻を引き締めるビューティー筋エクササイズをすることが、脱たれ尻への近道になるはずです。
内股歩きの垂れ尻さんに!簡単2ステップのヒップアップエクササイズ
ステップ1 こわばり筋エクササイズ 左右15秒ずつ静止 床に両手をつき、左足は腕の外側で膝を曲げ、右足はのばした状態で、写真のような姿勢になります。反対側も同じように行います。