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気になるお尻の横の余分なお肉のせいで、タイトなパンツルックのお洒落ができない……頑張ってエクササイズしてみても全然効果が出ない……そんな経験から、なかば諦めモードになってしまっていませんか？そんな方に、今回ご紹介する簡単2ステップエクササイズ是非挑戦してもらいたいです。

バレリーナのようにキュッと上がったヒップは、女性の憧れ。それを簡単なおうちトレーニングで手に入れられたらいいですよね。今回は、バレエ未経験でもOKの、高く脚を上げる必要もない、バレエの動きでヒップアップが叶う美尻エクササイズをご紹介します。

5分でできる魅惑の美尻体操にチャレンジ！ヒップラインが美しく整っていると、ボディライン全体がきれいに見えますよ！

生まれながらの骨格は変えられないから、足が短いのは仕方ない？諦めないでください。足の長さそのものが変えられなくても、ヒップの筋肉のつき方をデザインすれば、足長プロポーションは夢ではありません。ヒップの上部をターゲットにしたトレーニングをして、プリッと丸いヒップと同時に、足長プロポーションも実現しましょう！

理学療法士の方から「ヒップアップにもいいですよ」と教わった方法がありますのでご紹介します。簡単な動作ですが、股関節周りからお尻にかけて筋肉をかなり使っている実感が持てると思います。

女性なら毎日鏡の前でチェックする前姿。後ろ姿を気にしたことはありますか？ 実は人の目につきやすい後ろ姿。前姿をいくら美しくしていても、お尻が垂れていたら台無しです。運動不足が露呈するヒップの衰えは今すぐトレーニングで解消しましょう！ ヒップアップをすると後ろ姿がうんと若返りますよ。