ゆらゆらネコ型向け！しなやかな背中をつくる骨盤エクササイズ
「ゆらゆらネコ型タイプ姿勢」にオススメ！ 老けた印象をなくすしなやかな背中をつくる骨盤リセットで姿勢を改善しましょう！
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■ゆらゆらネコ型向けエクササイズ1![RIMG1481210.jpg]()
1. 足が床に届くイスを用意し、両脚をそろえて背筋を伸ばして座ります。両腕を持ち上げて手の平を近づけ、ダイヤモンド型を作ります。息を吸って準備。
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2. 息を吐きながら、ひじを脇に引き寄せます。
3. 息を吸いながら1の状態へ両腕を戻します。1と2を交互に5セット繰り返します。
■ゆらゆらネコ型向けエクササイズ2![RIMG1486210.jpg]()
1. 足が床に届くイスを用意し、両脚をそろえて背筋を伸ばして座る。息を吸って準備。
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2. 息を吐きながら、右手を下、左手を上に向けて上体を右へねじります。この姿勢でゆっくり5回呼吸を繰り返しキープ。呼吸が終わったら、1の姿勢に戻ります。
3. 左右の手の上下を入れ替え、左側も同様に行います。
このページは2012年11月13日時点の情報です
