ネコ型向け！腹筋と背筋を整える骨盤リセット
「ネコ型タイプ姿勢」にオススメ！ 腹筋と背筋をバランスよく整えることで、姿勢がよくなりダイエットの効果も上がります！
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■ネコ型タイプ向けエクササイズ1
1. 両腕を軽く開いて仰向けになり、両脚を揃えてひざを立てて、息を吸って準備。
2. 息を吐きながら両膝を右へ倒し、頭は左へ向けます。
3. 息を吸いながら1に戻り、息を吐きながら今度は左へ両膝を倒します。
左右交互に5回ずつ行いましょう。
■ネコ型向けエクササイズ2
1. 脚を腰幅に開いて立てひざになり、背筋を伸ばして両手を真っ直ぐ前に伸ばします。
2. 息を吸いながら両手を斜め後ろへ伸ばすように持ち上げます。この姿勢でゆっくり5回呼吸します。お腹を引っ込めながら行うのがポイントです！
このページは2012年11月13日時点の情報です
