デコルテや首が出る服を自信を持って着れますか？
顎と首をシェイプアップして小顔を目指しましょう
顔全体の筋肉が衰えると、最終的に口角横にブルドッグラインと呼ばれる、老化を表すシワができます。そして垂れたお肉はアゴについて二重アゴに!? 首やデコルテのシワになり、ドレスを着ても何だかもったりした貫禄ある姿になってしまいます。メイクでは隠せないアゴから首、デコルテを鍛えて、ドレスの似合うオンナになりましょう！
二重顎・たるみの原因は？
二重アゴやたるみは年齢のせいばかりと思ってませんか？スマートフォン・携帯などを見ることが多く、顔を斜め下にしている状態が続くと、口元からアゴ、首までのたるみを引き起こす原因にもなります。
若い人たちは、軟らかい食べ物やのどを使わないしゃべり方によって、アゴから首にかけて広い範囲にある「広頚筋（こうけいきん）」を使わないために、それほど太っていないのに二重アゴや首のシワが目立つこともあるのです。
特に首周りはリンパが密集しているので、筋肉を動かさないとリンパの流れも滞り、顔がむくみやすくなります。ここをしっかり動かすことで、リンパを流して、アゴ周りのたぷたぷお肉を撃退し、スッキリ小顔に見える効果も期待できます。「ひっひっひー」のポーズで、たるんだ二重アゴを撃退しましょう！
二重顎・たるみをシェイプアップ！顔ヨガ「ひっひっひー」のポーズ
今回の顔ヨガは「ひっひっひー」のポーズ。「ひっ」と声に出して首の筋を立て、デコルテの筋肉まで引き上げていきます。リズミカルに筋肉を引き上げることでより効果的なリフトアップを目指します。
「ひっひっひーー」と首の筋を立てるようにして、アゴから首、バストの筋肉を引き上げます。
「ひっひっひー」と合計１０セット行います。
しっかり首の筋が立つかどうか確認。
最初は鏡で見ながら、しっかり首の筋が立つかどうか確認してください。口角を横に引きながら、上げたり下げたりしてみて、自分の首筋が一番立ちやすい口の形を見つけましょう。
どうしても広頚筋が動かせない場合は、デコルテに重ねた手のひらで少し上に押し上げてコツをつかみましょう。
筋肉痛になったら効いてる証拠！ コツを掴んで効果アップ！
最初はできなくても、一度首の筋を立てるコツを覚えてしまえば、後はラクにポーズが行えます。10セット行うと翌日アゴ周りや首が少し筋肉痛になるかもしれません。このポーズは筋肉にしっかり力を入れて行うので、筋肉痛は効いている証拠！お風呂に入った時に鏡の前で行い、バストトップが数cm上がるぐらい持ち上げてみると効果バツグン！毎日10セット行うと1～2週間程度で首のシワが薄くなり、アゴ周りもスッキリしますよ。がんばって続けてみましょう！
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