ストレッチ/ストレッチの基本

お風呂上りも綺麗を持続させるストレッチ

お風呂にゆっくりつかっても、このところの寒さですぐに体が冷えてしまいます。せっかく体温を上げ、代謝も上げ、良質の睡眠でさらに綺麗になろうと思っていたのに、これでは効果も半減。そこで、お風呂上がりのボディクリームを塗る、ちょっとした時間を利用して、ストレッチを加えたボディ磨きをご紹介します。今夜から、ぜひ!お試し下さい!

森 和世

森 和世

エクササイズ ガイド

アパレル商社を退職し、単身カナダへ渡り、様々なエクササイズやヨガに出会い、エクササイズが生活の一部となる。帰国後、10キロ太った体を半年で戻し、その時の経験を元に綺麗に痩せるエクササイズをを多数考案。現在、フリーのヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。

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「お風呂上りにオススメ!
冷え知らず、綺麗をキープするストレッチ」

お風呂上りを上手に使って、冷えない体を作りましょう!

お風呂上りを上手に使って、冷えない体を作りましょう!

寒い季節は湯船につかって、ホッと一息。温かいお風呂に入るだけで、PCで疲れた目や肩コリなどが解消され、明日への元気がチャージされます。実際に体を温めることで、身体へのメリットもたくさんあり、痩せ効果だって期待できるのです。これは、前回ご紹介したので、今回はその効果を持続させる「お風呂上りだから効果も倍増?! ストレッチ」をご紹介します。

今年は例年よりも気温が低く、せっかくお風呂で体を温めても、寝る頃には体が冷えちゃう。という、寒がり女子も多いかもしれません。そこで、お風呂上りにストレッチをして、冷えにくい体を作りましょう。というのも、体が温まりリラックスした状態であれば、良質の睡眠が手に入り、ホルモンの分泌が促され、美肌や体型維持など様々な「美の種」を増やすことができますが、冷え切った体では、睡眠不足からイライラや疲労感といった「おブスの種」ばっかりが増えてしまします。これでは、お風呂のメリットが台無しになりかねません。

今回ご紹介するストレッチは、わざわざ時間をとるまでもなく、お風呂上りにボディークリームを塗る時間を有効利用します。これなら、体が冷える心配もなく、いつの間にか習慣になり、苦労することなく綺麗な体をキープできます。早速、今夜からストレッチを始めてみてはいかがですか?

では、次のページからストレッチのご紹介です。

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