食物繊維の多い葉野菜を使って、便秘解消！
グリーンスムージーは、多くの女性タレントさんやモデルさんが実践して、確実に体重減の結果を出している方法として話題のダイエット法です。このグリーンスムージーを便秘解消効果のある材料で作ってみましょう！
■食物繊維の多い葉野菜
- 明日葉（あしたば）
- パセリ
- モロヘイヤ
- ほうれん草
グリーンスムージーのルールに沿って、フルーツとこれらの葉野菜を6：4の目安で配合します。
フルーツは、バナナやキウイ、桃、りんごなどが葉野菜と合うと言われています。
グリーンスムージの効果
食物繊維が腸のお掃除をしてくれて、頑固な便秘も解消されます！■良い点
食物繊維が豊富だと、腹持ちも良いので、空腹を耐えるあの苦痛の時間もなくなります。
便秘解消は、体重減にもつながります。
■悪い点
続けていくうちにお通じがよくなって、便秘解消によるダイエット効果もやがて薄れてきてしまうかもしれません。
その場合には他の施策をとる必要があります。
食物繊維パワーで、ダイエットを楽に効果的に！
※データは記事公開時点のものです。
