運動嫌いなら、バランスボールに座ってゆらゆらする！

エクササイズが続かない方でも、気軽に実践できる方法

ダイエットに効くと言われるエクササイズがあふれる中、やってはみるものの、一つも続いていないという人は多いのではないでしょうか。
そこで、運動嫌いの方でも気軽に実践できる方法をご紹介します。
ずばり、椅子の代わりにバランスボールに座ってゆらゆらするだけ！
ぜひお試しください。

■バランスボールの方法

• テレビを見ながら、バランスボールに座ってゆらゆらします。
• 椅子としてバランスボールに座って、何か作業をするのでも良いです。

■おすすめポイント

• 楽に続けられることです。
• 何かをしながらでも行えることです。

■効く場所

• 全身の筋肉に効くようです。
• 特に腹筋や背筋に響くようです。

 
■バランスボールの良い点

• エクササイズが続かない人でも、何かをしながら生活の中で楽に実行できて、続けられることです。
• ボディラインがとてもきれいになるそうです。

■バランスボールの悪い点

• ただゆらゆらしているだけでは効果は出ないようです。
• 直接体重が減るというダイエット方法ではないことです。

きつい運動が嫌いなあなたへ！ まずはこの「ゆらゆら」から始めてみましょう！

※データは記事公開時点のものです。