みんなの口コミ・おすすめダイエット～基礎代謝UP編～

バランスボールは使い方によってさまざまなエクササイズができる万能なグッズ。体の内側の筋肉を使用するので、基礎代謝を上げる効果があります。今回はダイエットに効果的な背筋を鍛える方法を紹介します。背中の筋肉を鍛えると、基礎代謝が上がりやすくなり、日常的に痩せやすい体になることができます。

バランスボールの色々な活用方法の中でおすすめなのが、「筋トレ」です。腹筋や背筋など、体の内側のインナーマッスルを鍛えることで、外側の筋肉を鍛えるよりも基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果が見込めます。簡単な筋トレ方法を紹介します。