水の美容効果とは？ 飲み方によって得られる嬉しい効果
毎日飲む水だからこそこだわりたい！
人が生きていく上で、水は必要不可欠。人間の体もおよそ6割が水分ですが、寝ている間だけでも500mlペットボトル1本分もの汗をかくので、減ってしまった分の水は、飲むことで補給するしかありません。
そんな大切な水ですが、「なんでもいいや」と思って飲むのと、用途によって飲み分けるのでは大きな違いが現れます。毎日飲む水だからこそ、こだわってみませんか？ 今回は、水美容をテーマに、水の種類や効果をご紹介します！
美容にいい水は？ 硬水・軟水の美容、健康効果をそれぞれ紹介
井戸水と水道水も水質が違う？
たとえば、日本の水は軟水で、口あたりの良いまろやかな飲み心地が特徴的。逆に、北米やヨーロッパの水は硬度が高いことで有名です。その他にも、硬さによってこんな成分の違いや効果があるのです。
ちなみに、井戸水(地下水)は水道水に比べて処理をしていない分、カルキ臭さが無いなどのメリットがありますが、安全性が問題。一度沸騰させるなど、工夫が大切です。
・硬水は便秘解消に良い？
お肉には硬水が好相性！
また、肉料理が多く出される北米やヨーロッパでは、日ごろのミネラル不足を追及するために硬水が自然と選ばれ、日常的に愛飲されているケースが多いようです。
・軟水は美肌効果あり？
水美容について解説
さらに軟水は、髪にやさしいので、洗髪の際にもキシキシせず、美しい髪を保ちます。日常生活にとても役立つ水と言えそうですね。
炭酸水など……美容効果のある水の種類をご紹介！
シュワシュワ泡がクセになりそう♪
海外セレブの美容法として火が付いた、炭酸美容。いまや炭酸コスメ、炭酸シャワー、炭酸パック……、飲むだけでなく、様々なジャンルで見かけるようになった炭酸。
炭酸ガスが血管の中に入ると、酸素不足の状態になります。酸素が不足した血管内では血流が増加。その結果、様々な健康・美容効果をもたらすのです。
その主な効果がこちらです！
・血行促進 ・・・・・・血管が拡張することにより、血流促進効果も。血流が良くなると肌の活性化にも繋がり、美肌維持にも効果的です。
・整腸作用 ・・・・・・炭酸ガスは、腸の働きを活発にします。腸を美しく保つことで、美肌効果や体調維持にも繋がります。
・デトックス ・・・・・・炭酸ガスはたんぱく質に吸着する性質があります。炭酸水を洗顔フォームに混ぜて洗顔することで、肌の汚れもスッキリ！
・疲労回復 ・・・・・・炭酸水は、筋肉の疲労回復効果があることでも有名。炭酸成分が疲労物質(乳酸など)と結合し、対外へ排出してくれます。
■温泉水
日本の温泉でも、「美肌の湯」なるものが存在しますが、ヨーロッパでは温泉水は飲用が当たり前。地層から湧き出た温泉水には、ミネラルが豊富に含まれているため、美容の他、健康維持にも効果的とされています。
(※泉質によって飲めるもの・飲めないものがあります。)
■アルカリイオン水
水にカルシウム化合物を添加して電気分解した水。健康な人の体液は、『弱アルカリ性』なので、アルカリイオン水は身体との相性が良いようです。
また、アルカリイオン水は、人工的な工程を経てイオン化されているので、粒子が細かく、体内に吸収されやすいのも嬉しい点です。
水を効率的に摂るための豆知識
「新鮮なお水」は基本です！
・水を飲むタイミング
冒頭でご説明したとおり、人間は寝ている間に大量の汗をかきます。そこで就寝前に、常温の水コップ1杯を飲みましょう。
また、目覚めには体をシャキッと引き締める意味も込めて、冷たい水を飲むと体もスッキリ！ 運動前後もしかり、汗を多くかく前後には、意識的に水を飲むようにしましょう。
・飲み物をたくさん飲むのが苦手なら、果物や野菜で代用！
一年中手に入り易いトマトで水分補給！
たとえば、スイカは9割方が水分。他にも、梨もみずみずしく、水分が多い果物のひとつです。
野菜なら、トマトやナスも水分量が多いことで知られています。野菜は比較的、一年中手に入り易いので、積極的に活用しましょう！
たかが水、されど水。飲み方や選び方を少しだけ変えるだけで、体調や美容面に変化が現れるかもしれません。毎日飲むものだからこそ、手ごたえを感じやすい美容法とも言えますね。
ぜひこれを機に、自分に合った水を探してみてはいかがでしょうか？
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