二の腕スッキリストレッチver1
しなやかな腕の動きに欠かせないのが、前鋸筋（ぜんきょきん）です。前鋸筋というのは、背肩甲骨の内側から脇の下を通過し、肋骨を覆っている、のこぎりに似た大きな筋肉です。また、肩甲骨を外側、内側に回す時に使う筋肉です。大胸筋と同じで、この筋肉が弱かったり、硬くなっていると呼吸が浅くなり、肩こりの原因や疲れやすい体の原因に。特に肩甲骨の上の方が凝っていると言う人は、ここをほぐすと凝りも取れやすくなります。
二の腕ダイエット／二の腕に効くストレッチ
二の腕がスッキリするストレッチ(2ページ目)
ぽっちゃりした二の腕をなんとかしなくてはいけない！ とは分かっていても、ハードなエクササイズは嫌いだし、効果が出るかどうかもわからないし……。と思っている貴方にオススメなのが、二の腕ストレッチ。しかし、効率良く絞る順番があるのです。この順番通りにストレッチすれば、今年こそモモンガ二の腕から卒業ですよ！
