パーツ別ダイエット方法/パーツ別ダイエット方法の関連情報

7日間で効果を実感!夏本番までに本気で-3キロ!

7日間で効果を確実にものにするには、やはり運動量が一番。 腰周辺の贅肉と、二の腕のたるみを中心に、運動量の多い厳選ピラティスをご紹介。 たった1週間で効果がわかるハードな動きにチャレンジ!

TOMOKO

TOMOKO

ピラティス ガイド

ピラティストレーナー、骨盤美容家。交通事故によるリハビリ中にピラティスを知る。 完治後、OLを経て2006年ピラティススタジオ設立。2017年よりハワイ提携スタジオを第2の拠点とし、東京とハワイにてピラティスの指導を行う。雑誌や書籍の監修をはじめ、ラジオレギュラー、産婦人科医院での指導など多方面で活躍中。

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夏本番までに-3キロ、スリムボディを目指す!

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マイナス3キロで水着に自信

女性らしいラインを目指すなら、適度な丸みを残しつつボディラインの引き締めを成功させなければなりません。 必要なところを集中的に締める!それが夏ダイエット成功への近道。

効果的な部位は、背中全体にうっすらついて落ちない 背中の贅肉 と、Tシャツやキャミからハミ出てしまう たるんだ二の腕 を中心に、エネルギー燃焼率の高いエクササイズを行いましょう。

そうすることで、体重-3キロを目指しながら、女性らし印象のスッキリボディに近づけます。

≫夏本番までにマイナス3キロダイエットしたいなら、7日間ピラティスにチャレンジ!

※ピラティスをはじめて行う方は、「ピラティスをはじめる前の心構えと基礎知識」「しなやかな体をつくるピラティスの呼吸法」をご覧ください。
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