パーツ別ダイエット方法/パーツ別ダイエット方法の関連情報

7日間で効果を実感!夏本番までに本気で-3キロ!

7日間で効果を確実にものにするには、やはり運動量が一番。 腰周辺の贅肉と、二の腕のたるみを中心に、運動量の多い厳選ピラティスをご紹介。 たった1週間で効果がわかるハードな動きにチャレンジ!

TOMOKO

執筆者:TOMOKO

ピラティスガイド

夏本番までに-3キロ、スリムボディを目指す!

image

マイナス3キロで水着に自信

女性らしいラインを目指すなら、適度な丸みを残しつつボディラインの引き締めを成功させなければなりません。 必要なところを集中的に締める!それが夏ダイエット成功への近道。

効果的な部位は、背中全体にうっすらついて落ちない 背中の贅肉 と、Tシャツやキャミからハミ出てしまう たるんだ二の腕 を中心に、エネルギー燃焼率の高いエクササイズを行いましょう。

そうすることで、体重-3キロを目指しながら、女性らし印象のスッキリボディに近づけます。

≫夏本番までにマイナス3キロダイエットしたいなら、7日間ピラティスにチャレンジ!

※ピラティスをはじめて行う方は、「ピラティスをはじめる前の心構えと基礎知識」「しなやかな体をつくるピラティスの呼吸法」をご覧ください。
  • 1
  • 2
  • 3
  • 次のページへ

あわせて読みたい

あなたにオススメ

    表示について

    (ミーコ)明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム

    カテゴリー一覧

    All Aboutサービス・メディア

    All About公式SNS
    日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。
    公式SNS一覧
    © All About, Inc. All rights reserved. 掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます