ゆううつも脂肪も吹き飛ばす！デトックスストレッチ(4ページ目)

イライラもスッキリ！デトックスストレッチ3

この動きでは、太ももから膝裏などをゆっくり伸ばしていきます。また、そけい部はリンパが滞りやすい部位でもあるので、刺激しながら脚のむくみや疲れをデトックスしていきます。また、体を前に倒す事で背骨前に多く位置する内臓を刺激し、デトックス効果をアップしていきます。また、お尻はとてもコリやすく、イライラした感情など負の感情が溜まりやすいとも言われているので、ゆっくりほぐして行きましょう。

1．脚をひし形の形にし、両足首を持ちましょう。この時、脚裏がとても痛いければ、かかとを自分の方に引き寄せ、調整して下さい。
2．息を吸いながら、一度背中を伸ばし、息を吐きながらゆっくり上体を前に倒しましょう。そのまま8呼吸。

いかがですか？ストレッチをすると、体が温まるので皮膚や筋肉も柔らかくなったような気がしませんか？それが心へも届き、憂鬱な気分をほぐしてくれます。体が重い、心が重いという時に即効性のあるデトックスストレッチ、是非チャレンジしてみて下さい。