便秘解消に効果大のピラティスで爽快デトックス！

便秘解消ピラティスで爽快デトックス！

運動しなきゃ！と思いつつも、ついつい面倒になってしまい毎日の運動量が減りぎみじゃないですか？また、夏と比較すると寒い時季はお水やスポーツ飲料などで水分を補給する機会も減っているはず。

運動量と水分補給量が減少すると、お通じが不定期になったり回数が減ったりすることがあります。 お通じがスッキリしないと気分まで重くなりますよね。

そんな時は、体を中から温めて腸の動きを促してあげましょう！ 気持ちも体も気持ちよくスッキリすることうけ合いですよ。

≫次ページで早速、便秘解消ピラティスで心も体も爽快デトックス！

※ピラティスをはじめて行う方は、「ピラティスをはじめる前の心構えと基礎知識」「しなやかな体をつくるピラティスの呼吸法」をご覧ください。