冬の体重増加をリセットする方法

うっかり食べ過ぎてもあきらめないで! 次の日に食事量を減らせばOK

うっかり食べ過ぎてもあきらめないで! 次の日に食事量を減らせばOK

寒い冬、体重が増えてしまった人も多いようです。冬は体重が増えやすい時期。なぜなら私たちの体は寒いと体温を上げるために脂肪を蓄えて体を守ろうとします。また、寒いと出かけたり動く機会が減ってしまうので消費エネルギーも減ってしまいます。

それに加えて年末年始は忘年会やお正月、新年会と食べたり飲んだりする機会が多くなります。

これらの結果、冬は体に脂肪がついて太りやすくなってしまいます。今回は冬に増えた体重をリセットする3ポイントをご紹介します。