メタボリック症候群とは
皮下脂肪の下の内臓脂肪がメタボリック症候群の元凶です! |
糖代謝と脂質代謝は一緒に改善可能!
メタボリック症候群は年齢が増えるほど該当者が増加します。20代から、内臓脂肪蓄積を防ぎ、血圧と血糖値の上昇や、脂質代謝異常を予防する方法があれば、ぜひとも実行したいところです。内臓脂肪を減らす予防方法の1つに、有酸素運動があります。しかし有酸素運動というと、続けるのが難しそうなイメージがあるかもしれません。もっと簡単に実行できる予防方法があれば、試してみたいですよね。
実は糖代謝と脂質代謝は相互に関わっていて、食事と深く関係しています。そのため食事習慣で、同時に改善できる可能性があるのです。
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