ゾウ脚脱却、ひざ下美人!!(2ページ目)

サイズダウン＆ひざ下美人マッサージ!!

ふくらはぎや足首のむくみや贅肉を解消するには、こまめなケアで血液やリンパの流れを良くし、筋肉をほぐすことが大切です。さらに、マッサージオイルやスリミングコスメをプラスすれば効果は倍増。特に、血行が良くなった入浴後にマッサージするのがオススメです。

サイズダウン＆ひざ下美人マッサージ

1. 脚の末端ケア
指の間を広げたり、指を回して血行をよくする（各指を10回程度）。また握りこぶしをつくって、足の甲をマッサージ（5～6回）。写真矢印のように、足指の付け根から足首まで念入りに。血管の細い脚の末端まで循環を良くするのに効果的。

2. 外くるぶしをマッサージ
リンパ節のある足首は、手をグーにして人差し指の第二関節で、外くるぶしをマッサージ。さらにアキレス腱にそって引き上げる。（10回程度）

3. ふくらはぎ全体をマッサージ
グーにした手で、くるぶしからリンパ腺に沿って、ふくらはぎ全体をマッサージ。下から上に、毒素を押し出すイメージで。（10回程度）

4. ひざ上肉のもみ出し
両親指を使って、ひざの上の贅肉を、ひざの裏に向かってもみ出す。ひざ周りは老廃物が溜りやすいので念入りに。（10回程度）



この4ステップを実践するだけで、ひざ下美人が完成！ 脚は、ひざ下がスッキリしていれば、ほっそり長く見えるものです。

美脚への近道は、まず、ひざ下からケアから！ 恨めしいむくみや贅肉を解消し、流行ブーティが似合う脚を手に入れましょう。