あなたの姿勢どちら?チェック2・PC作業時

PC作業時の姿勢は、AとBどちらに近い?
パソコンしている時、あなたはどっち?

パソコンしている時、あなたはどっち?

■解説
PC作業に熱中してしまうと、「姿勢」を意識する事を忘れがち。しかし、PC作業は、長時間に及ぶことも多く、猫背のような悪い姿勢を継続していると、腰や肩に負担をかけてしまいます。

A:座る時、骨盤を立てて背筋を伸ばす姿勢は、座っていても筋肉が使われている姿勢です。

B:座っている時は、イスの座面が身体を支えてくれるので、つい脱力しがちな姿勢になりやすいもの。けれどそんな姿勢は、骨盤や背骨にまでも負担をかける猫背姿勢となります。

次は、チェック3。歩く時の姿勢をチェックしてみましょう。