ウォーキング 人気記事ランキング

男性からも、女性からも憧れ度が高い「美脚」ですが、男女によって意識の違いがあるのも事実。男が好きな足の太さと女性のなりたい足も少し違います。今回は「美脚」についてじっくり考えてみたいと思います。客観的な意見を知りつつ、自分で美脚を育てる意識を持ちましょう。

痩せる歩き方！ウォーキング時の腹筋痩せのポイントをご紹介します。歩きながら筋トレするには「痩せる歩き方」のポイントを押さえることが大事。ウォーキングでウエスト引き締め、お腹をへこますコツとは？ 歩きながら腹筋を鍛えて、憧れの痩せ体型に近づいちゃいましょう！

家の中でも出来るウォーキング方法をご紹介します。天候の悪い雨の日、花粉の飛散が多い季節、そんな時でも簡単にできるお家トレーニングです。少ない歩数で確実に効果を上げるためには、姿勢を意識したウォーキングが必要です。

雨の日の外出時に多い悩みが、かかとから洋服への水はねです。今回は、雨の日でもキレイに歩くための、「跳ね上げを改善するウォーキングテクニック」を紹介します。歩き方を工夫するだけで、洋服の水はねを防ぐことができるようになりますよ！

ウォーキングを行っていると、足の裏の皮が剥けたり、靴ずれやマメなどのトラブルが生じることもあります。「軽い」と思って放置すると、悪化し、ウォーキングに支障をきたすこともあります。ウォーキング最中に起こる足のトラブルは早めに対処しましょう。

ウォーキングを習慣化してもナカナカ体型が変わらないという方は、「歩き方」に問題がある可能性があります。今回のガイド記事は、ウォーキングでヒップアップするテクニックをご紹介します。簡単なエクササイズを日常で取り入れていきましょう。

夏のウォーキングには注意点があります。時間帯や服装、紫外線対策などに注意しましょう。真夏のウォーキングには紫外線や熱中症など、注意すべきポイントがいくつかあります。夏ならではの危険を回避する注意点や夏のウォーキングの効果、楽しみ方を紹介します。

100円の歩数計から数千円の歩数計。さまざまな歩数計が存在しますが、果たしてその違いあるのでしょうか？歩数計比較、第一弾です！

パンプスでできるダイエットをご紹介！ パンプスは、フラットシューズとは異なり、立ったときに重心位置が前になるため、体のバランスを崩し、腰痛や外反母趾などのトラブルにつながることもあります。正しい姿勢とウォーキングを覚えて、美しいウォーキング姿を目指しましょう！

通常のウォーキングと階段をのぼる際に使われる筋肉は少し異なり、消費カロリーも階段の方がアップ。正しい姿勢での階段の昇り方をマスターすればダイエット効果も期待出来ます。また、悪い姿勢で階段をのぼると、関節を痛める原因にもつながることも。