睡眠 人気記事ランキング(6ページ目)

【医師が解説】地震や台風など、災害による非常時には、手元にあるものを活用して生活する必要があります。復興へ向けて体力や精神力を少しでも回復させるためにも、睡眠は大切です。支援物資が入っていたダンボールを使って避難中の睡眠の質を上げる方法をご紹介します。

【医師が解説】暑くて寝苦しい熱帯夜に、しっかり眠って体力を回復させる方法は？ 寝るときに扇風機を固定のまま使ったり、エアコンを切ったりと、間違った快眠法をしている方は要注意。熱帯夜の睡眠法のNG例と、正しい快眠法のコツ・ポイントを解説します。

「春眠暁を覚えず」というように、春は眠りに適した季節です。そのため2012年から3月18日は、「春の睡眠の日」となりました。これを機会に、快眠のためのコツと最近話題の睡眠障害について、ご紹介します。

自然があふれ、長寿で健康なところとして知られている沖縄県。昔から沖縄では、眠れないときにクワンソウという植物が食べられてきました。最近、クワンソウには睡眠を促進する物質が含まれていることが分かり、地元の企業が抽出して商品化しています。

【医師が解説】快眠をサポートしてくれる、ふかふかの布団。布団を気持ちよく使うためには、正しい布団の干し方と収納方法を知っておくことも大切です。一流の布団屋さんに教えていただいた、布団のプロの布団の干し方と管理のコツをご紹介します。

ダニ対策として注目を集めている布団の丸洗い。コインランドリーでもできそうだけど、専門の業者に頼むとどうなの？ と思っている人も多いはず。今回は、布団の老舗・丸八真綿のグループ会社である「ザブザブ」の布団クリーニングについて、ご紹介します。

【医師が解説】目覚めが悪くて朝から眠い、昼食後や、昼過ぎの会議中に眠い、夕方が眠い、夕食後に眠くなる……。一言で「眠気」といっても、起こる時間帯によって原因は違います。眠気が起こる時間帯別の原因を挙げて、それぞれに有効な眠気対策法を医師がご紹介します。

睡眠研究のトップランナーである滋賀医科大学・睡眠学講座の宮崎総一郎先生が、徹夜の強い味方の本を出されました。それが「徹夜完全マニュアル」です。今回はこの本から、徹夜するときの参考になることをご紹介します。

アスリートはトレーニングばかりしていても、良い結果を出せません。質の良い睡眠を十分にとらないと、競技力が向上しないのです。今回は、競技力をアップさせるための睡眠改善法について、ご紹介します。

「最近、よく悪夢を見る」「突然怖い夢を見て驚いた」…寝ている間の夢とはいえ、夢見のよさや悪さは気持ちに大きな影響を与えるものです。あまりに悪夢が続くと何かの心理的な病気ではないかと気になる人もいるようです。悪夢障害の治療にも取り入れられている「明晰夢」や、古くから伝わる「獏（ばく）」「悪魔祓い」など、睡眠に関するトリビアをご紹介します。