睡眠 人気記事ランキング(7ページ目)
2024年04月22日 睡眠内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
61位睡眠の質を上げたい人のための生活習慣チェックリスト
【医師が解説】睡眠障害は生活習慣病の一つです。生活習慣を整えることで、多くの人がグッスリ眠れるようになります。ここでは「睡眠検定ハンドブック」から、睡眠に関わる生活習慣のチェックリストをご紹介します。
睡眠のしくみ・快眠度チェックリストガイド記事62位祝・ノーベル物理学賞! 青色LEDと睡眠の深い関係
2014年のノーベル物理学賞は、青色発色ダイオード(LED)を発明した日本の研究者3人に決まりました。私たちの生活を明るくしてくれているLEDですが、睡眠や覚醒とも深いかかわりがあります。ここでは、LEDが睡眠に与える影響について、ご紹介します。
睡眠関連ニュース・最新情報ガイド記事63位寝不足だと足が速くなる?15年上期の睡眠ニュース3つ
時がたつのは早いもので、2015年もすでに半分が過ぎました。今年の上半期に見聞きしたニュースのうち、特に興味深いものを3つ、ご紹介します。
睡眠関連ニュース・最新情報ガイド記事64位大切な人に贈りたい! 3つのあったか快眠グッズ
寒い冬の夜でも、温かくグッスリ眠ってほしい! 大事な人へのプレゼントとして、この季節に贈りたい快眠グッズを、快眠ショップ・sono bom(ソーノボン)の山本恵一店長に、3つ推薦していただきました。
快眠アイテム・グッズ・目覚まし時計ガイド記事65位気づけば遅刻常習犯!? 夜は眠れず朝寝坊する「病気」
いつも遅刻ギリギリまで眠ってしまう人はいるものです。やる気がないとか、根性が足りないのではありません。夜は遅い時刻まで眠れず、朝なかなか起きられない人は、「睡眠相後退症候群」という病気の可能性があります。
眠気のコントロール法ガイド記事66位夢の内容を変えたり、悪夢を消したりできるの?
「最近、よく悪夢を見る」「突然怖い夢を見て驚いた」…寝ている間の夢とはいえ、夢見のよさや悪さは気持ちに大きな影響を与えるものです。あまりに悪夢が続くと何かの心理的な病気ではないかと気になる人もいるようです。悪夢障害の治療にも取り入れられている「明晰夢」や、古くから伝わる「獏(ばく)」「悪魔祓い」など、睡眠に関するトリビアをご紹介します。
ガイド記事67位多忙な人、必見!短時間で熟睡するための5つのコツ
理想の睡眠時間には諸説ありますが、忙しい現代社会の中で毎日7~8時間の睡眠時間を確保するのは難しいもの。しかし、良質な睡眠は健康的な生活への第一歩です。限られた短い時間でも上手に熟睡し、朝はさわやかに目覚めるために、5つのコツを睡眠に詳しい医師がご紹介します。
ガイド記事68位日本人にも有効!?世界の快眠術と不眠解消法
「ぐっすり眠りたい」という思いは世界共通。しかし、快眠のための工夫や習慣は、国によって実に様々です。日本の常識で見ると意外なものもありますが、不眠解消のために試してみたい快眠法もちらほら。世界各国で快眠のための行動や寝室環境の工夫についてご紹介します。
ガイド記事69位徹夜すると気分がハイに?徹夜明けの昼寝・仮眠のコツ
【医師が解説】徹夜明けや夜勤明けは、気分がハイになり眠気や疲れを感じにくくなることがあります。しかし自覚できていないだけで体は疲れているので、適切にうまく回復させることが大切です。徹夜翌日の上手な昼寝・仮眠のコツを解説します。
ガイド記事70位寝不足で老け見え?シミ・シワ増加を止める睡眠習慣
【医師が解説】寝不足で肌のくすみや化粧ノリの悪さを感じる人は少なくないようですが、様々な調査や研究で、睡眠の質と見た目の印象との関連が報告されています。睡眠不足が続くことで、実際にシミ、シワ、赤みなどが増加したという報告も……。40代からは良質な睡眠を味方につけて、老け見えしないよう対策しましょう。
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