ジョギング・マラソン 人気記事ランキング(5ページ目)

中医学や漢方の「未病」を治す「治未病」の考え方をマラソンに応用すると、疲労や消耗を減らすことができます。日ごろの生活上でも何かとお役に立ちます。

変幻自在の団体スポーツが陸上競技に！　そんなのあったかな？というあなたはまだまだ研究不足。それは駅伝。駅伝シーズンを前にして、初心者とベテランが一つのチームで挑戦できる市民駅伝の楽しみをご紹介します。

日本最大のマラソン大会、東京マラソンが初マラソンというランナーもたくさんいそうです。周到に準備をしてきた方も、そうでない方もレースで、「あれ……」と慌てることのないように、この記事を参考に本番に備えてください。

ランニングシューズの種類が豊富になましたが、最近注目されているのは、速く走るとか楽に安全に走るというような、これまで常識的に良いランニングシューズの条件とされていた機能とは異なる目的を持ったランニングシューズです。その中ではだし感覚シューズを取り上げてみました。

日常的に履いているだけで、脚やでん部、体躯の筋力を強化し姿勢を良くするという機能をうたったカテゴリーのシューズの人気が高まっています。ソールが双子山のような不安定シューズと、ロッキングチェアのようなローリング型。それぞれの特徴をご紹介します。

マラソンのトレーニング・練習メニューを参考にするにしても分からないことがいろいろあると思います。ジョギングとLSDの違いは？ ペース走のスピードは？ 80％の力でとはどのくらいのスピード？ ハーフタイムからフルのタイムを想定する計算式ともども解説します。

東京マラソンまであと2ヶ月少々。東京マラソンをしっかり走るつもりなら、この年末年始とその後の３連休は最後の走り込み期です。本番を見据えた充実した内容のトレーニングをしてほしいのですが、それはどのようなものなのかを解説します。

スロージョギングには、ウォーキング以上の消費カロリーや遅筋の使用、毛細血管の増加などさまざまな効果があると言われます。これらの効果は、健康促進やダイエットに有効です。運動が苦手という方でも取り組みやすいでしょう。

寒い時期になると、朝布団から出るのも億劫に感じてしまいます。いくら大好きなランニングでも、「寒いなぁ…」と一歩引いてしまう方が多いのではないでしょうか。しかしちょっとした方法で、寒い中の冬のランニングも快適にできるかもしれません。

マラソン前日の「おすすめの過ごし方」と「避けた方が良い過ごし方」を紹介します。日々トレーニングに取り組み迎えるマラソン大会……誰もがベストコンディションで走りきりたいと考えているはず。レース中の思わぬトラブルを防ぐためにも、前日の過ごし方を見直しましょう。