ジョギング・マラソン 人気記事ランキング(3ページ目)

マラソンシーズンに突入して、道行くランナーの姿が増加中。中でも東京マラソンなみに人気を博しているランニングコースといえば皇居周回コース。ノー残業デーの水曜日ともなれば、押すな押すな！の混みようです。

皇居周回ランニングコースのジョギング愛好ランナーに、着替えやコンビニ、駐車場などの情報をご紹介します。忘れ物をしてもあわてずにすむように、ざっと頭に入れておくといざという時役立ちます。

松村邦洋さんが東京マラソンで倒れたニュースは、マラソンにつきまとう突然死の危険を思い起こさせました。これから気温が高くなるにつれて危険も増します。しっかり突然死の予防法を認識しましょう。

原宿はいよいよランニングの街に。アディダス、アシックスなど、大手スポーツメーカーがこぞって直営店を出店して激戦開始。初心者におすすめの代々木公園もあるとあって、人気はもっと高まりそう。

超スロージョギング（超らくジョギング）について寄せられた質問にお答えします。超スロージョギングはダイエット、血圧・血糖値・コレステロール値・中性脂肪値低下、骨密度を上げて認知症予防にもおすすめです。ぜひ参考にしてみてください。

マラソンサブスリーランナーなら必須。体の捻りと脚の振り、運びのフォームについて解説します。上半身をひねるなど、体の捻りについては誤解しているような（あるいは軽視している？）ランナーが多いように思います。練習して正しいランニングフォームを身につけてみましょう。

マラソンの初心者ランナーはほとんどがピッチ走法ですが、サブスリーを目指すレベルになるとピッチ走法とストライド走法が混在してきます。それぞれのランニングフォームの練習のコツもご紹介します。また、どちらがサブスリー達成には適しているでしょうか。

ハーフマラソンが初心者ランナーにも人気なのは、その距離感や走りごたえもありながら、後に残る疲労が少ないからです。しかし、そのお手軽さから漫然と走っていませんか？ フルマラソンにも役立つペース配分や走り方のコツを知っておきましょう。

注目を浴びているはだし感覚シューズ、すでに「ナイキ　フリー」と「ビブラム　ファイブフィンガーズ」についてご紹介しましたが、今回はニューバランスがこの4月に発売の「minimus（ミニマス）コレクション」（以下「ミニマス」）をご紹介します。併せて、はだし感覚シューズをトレーニングに使うときの大事な注意も。

フルマラソン2週間前。これからは走力をつけるというよりも走力を維持しながら体調を上げていく期間です。ところで、今のあなたが設定している目標タイムは妥当でしょうか？　フルマラソンの2週前にハーフで最終チェック。より妥当な本番のペースが設定できます。