骨盤ダイエット 人気記事ランキング

痩せる座り方とは！骨盤を立てる座り方をするだけで骨盤が矯正され、下腹がペタンコになるのをご存知ですか？ ダイエットがうまくいかないと悩んでいる方は、椅子に座る際の姿勢が悪い可能性があります。勉強時間やオフィスワーク中でも、痩せる座り方で美しい身体を手に入れましょう！

「骨盤ダイエット」について、痩せる効果の低い間違った知識を持っている方も多くいます。骨盤の間違った知識や、ちょっとした勘違いをなくせばあなたのダイエット成功率は一段と高まります！この機会にぜひ新しい知識と一緒にビューティーダイエットをはじめてください。

寝起きにストレッチをすると、寝ている間に固まってしまった体がほぐされ1日をシャキッと美しい姿勢で過ごせます。骨盤体操を立ったままと、寝たまま行う方法をご紹介します。簡単骨盤ストレッチを取り入れて痩せ体質になりませんか？

女性の憧れである、足を真っ直ぐにする方法とは？ 脚の様々な悩みの原因は骨盤にあるのかも。骨盤ストレッチで骨盤の開き、ゆがみを改善して美脚をGETしましょう。下半身ダイエットにも効果的な脚をまっすぐにする骨盤ストレッチです。

腰張りタイプ別骨盤エクササイズを紹介します。腰回りの体型は、ダイエットで脂肪を落としにくい部分。骨盤が開くと、体のラインが目立ちやすくなります。お腹やお尻周りを隠す洋服でごまかす前に、体の代謝が良くなる骨盤ダイエットをスタートさせましょう。

夏は疲れと浮腫みで、たるんだカラダになりがち！ そんな時は、体をゆるめて腰回りと下半身をストレッチ。大きい筋肉を伸ばして代謝を改善しましょう！

柳沢とも子の “30秒冷えとりダイエット” とは、30秒のエクササイズで冷え性を改善する調整法です。「私の冷えはきっと改善しない……」 と半ばあきらめている方は、 生理周期の骨盤開閉を利用した冷えとりダイエット！を行ってみてください。運動が苦手でも、上手にできなくても、やれば必ず変化がありますよ！

多くの女性を悩ませる冷え性、実は”骨盤の歪み”も原因の一つです。冷え性を改善するには、筋肉をほぐして血流を良くする骨盤ストレッチが効果的！今回は、冷え性の原因や骨盤との関係性、気軽にできる骨盤ストレッチの方法をご紹介します。

キノコ観察ウォーキングや、町おこし下町ウォーキングなど変わったテーマのウォーキングイベントが開催され、女子の間でもなにかと話題のウォーキング。骨盤のゆがみを正し、下半身に筋肉をつけるという意味でもウォーキングは有効です。今回は、快適に歩いて美しくなれる美整体ウォークをご紹介します。

キュッと引き締まったハート型のヒップは女性の憧れですよね。今回はそんな素敵な小尻を目指すための骨盤エクササイズをご紹介いたします。エクササイズが続かない方も、しているのになかなか効果が出ない方も必見です！ ぜひ参考にしてみてくださいね。