骨盤ダイエット 人気記事ランキング(2ページ目)

ダイエットを始めたくてもまとまった時間が取れない女性のために、買い物や通勤途中にできる丹田呼吸を使ったウォーキング法をご紹介いたします。ミス・ユニバースやモデルも、美をキープするためにウォーキングは欠かさず実践していますよ！

ちょっと耳慣れない「骨盤底筋」。普段意識しにくい場所ですが、ここが緩むとオバサン体型になってしまうだけでなく、女性ホルモンのバランスが崩れたり、尿モレの原因になったりするんです。骨盤底筋ケアをぜひ毎日の習慣にしてください。

骨盤がゆがんでいる人とそうでない人。実はたったそれだけの違いで太った印象に見えたり、やせた印象に見えたりしてしまいがちなんです。「体重を減らさなくても見た目マイナス3キロ」を目指します。

骨盤の位置を正すダイエットの中でも「骨盤枕ダイエット」が一番ラクチンで、一番効果があるように思います。5分間寝るだけの手軽さで、めんどくさがり屋さんにぴったり。この枕を腰にあてて仰向けに寝ころがるだけですが、背骨やお腹の筋肉がぐっと伸びて中から引き締まるという感じがします。

はじめての骨盤ダイエットを行うなら、こちらの記事がオススメ！　骨盤ダイエットの効果、成功するためのポイントをお伝えします！

今回は、背骨伸ばしダイエットのやり方をご紹介いたします。カチコチの背中は姿勢が悪くなり、代謝が低下……。寝る前に行う背中をしっかり伸ばすエクササイズで、寝ている間の体を温め、スッキリボディを手に入れましょう！ ぜひ習慣にしてみてくださいね。

ゆるっとAラインのアウターを選んで着ても、ナゼかシルエットに響く贅肉。骨盤ストレッチで二の腕、お腹、わき腹のハミハミしている余分なお肉をスッキリ断捨離していきましょう！

女性の健康と美容に影響を及ぼす骨盤の歪み。骨盤の歪み自体は誰にでもあるものですが、その大小によって女性の健康やダイエットに及ぼす影響には大きな差があります。今回は、クッションを使って骨盤の歪みを解消する骨盤ダイエットです！

寝起きにストレッチをすると、寝ている間に固まってしまった体がほぐされ1日をシャキッと美しい姿勢で過ごせます。骨盤体操を立ったままと、寝たまま行う方法をご紹介します。簡単骨盤ストレッチを取り入れて痩せ体質になりませんか？

服を着ても目立つ、お腹のお肉。それ、本当に脂肪が原因でしょうか？ ダイエットの効果が出ないと悩むあなたに、ぜひ意識してほしいのが「骨盤のゆがみ」です。ムリせず、すぐに始められる魔法のダイエット方法をぜひお試しください。