パーツ別ダイエット方法 新着記事一覧(48ページ目)

最近は美ジョガーが急増中！ そこで、効率よく脂肪をグングン燃やし、女性らしい筋肉をつけて引き締った美ボディを手に入れる方法ごご紹介。足首や腰に負担のかからない正しいフォームで楽しく走り、美しく痩せるコツを解説しています。

人の印象というのは、目に付きやすいパーツでほぼ決まります。今回は、薄着になると真っ先に隠したいぽっちゃり二の腕を、ダンベルを使ってしっかり引き締めていきます。

夏のボディには欠かせない「美尻」。お尻と一緒にたるみやすい背中の筋肉も刺激できる、美尻をつくるピラティスでたるんだヒップを引き締めましょう。

骨盤のゆがみやボディのアンバランスは、フェイスラインのたるみやむくみにつながります。すっきり小顔をつくる骨盤ダイエットで輝くあなたのお手伝い！

くびれたウエストは女性らしいボディラインに欠かせない存在。いわゆる腹筋運動が苦手でも、骨盤のゆがみを整えれば、美しいくびれは手に入れられるもの。ウエストのくびれを作る骨盤ダイエットに早速トライ！

背中はその人の生活感がストレートに出るパーツ。ダンサーのように無駄な肉がそぎ落とされ、うっすら筋肉が見える背中ほど美しいものはありません！今回は背中を徹底的に、引き締める筋トレをご紹介します。

肩甲骨、背骨、股関節、骨盤を本来の正しい位置に戻すことが、痩せへの近道です！ それぞれの骨の役割や歪みの原因、さらに歪みで太りやすくなる理由について詳しく解説しています。

今夏のファッションと言えば、ホットパンツやミニスカートが流行しそうです。ファッション大好き女子には、体も心も引締め直す時期かもしれませんね。そこで今回は、足首から太ももまでを引き締める簡単エクササイズを紹介します。

ヒップアップするには、どこをどうエクササイズすれば効果的なのかをお教えします。ヒップエクササイズは比較的どこでも出来るものが多いので、今回は横になって出来るものをご紹介。これなら、TVを観ながらでも、ベッドの上でも出来ちゃうので、結果が出るのが早いはず。

二の腕を引き締めると、バストが大きくみえたりするので、女性らしさをアピールしたいときにとても引き立ちます！