若返りのポーズでむくみ解消スッキリ小顔へ
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| 顔のむくみを取るだけで、驚くほど印象が違う |
生まれつき頭蓋骨やあごが小さい人もいますが、多くの場合は、顔全体の「たるみ」によってぼやけて見えるから。つまり筋力低下とむくみが原因です。
肩や首の筋肉は、顔の表情筋と密接に連動しているので、体の筋肉をしっかり動かし表情筋を活性化させむくみを解消すれば、お顔全体の印象は見違えるほどイキイキと復活します。早速今日からチャレンジですね！
※ヨガをはじめて行う方は、「ヨガ・ピラティスを始める前の３つのポイント」と、「ヨガの呼吸法」をご覧ください。
【ウォーミングアップ】 まずは全身をよーくほぐしましょう。
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＊首は垂れたり曲げたりしないよう、背中のラインと同じ位置にキープします。
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アゴを胸に近づけるようような感じでおヘソを覗きこみ、肩甲骨を広げながら背中をカーブさせる。
（３）＜息を吸いながら＞元の位置（１）へ戻る。＊３セット行いましょう。
では早速次のページで、≪むくみを取り小顔をつくる≫ヨガにチャレンジ！
