パーツ別ダイエット方法 新着記事一覧(30ページ目)

このガードルは、レースと花模様が施してあるので、とてもおしゃれに履けるのがポイントです。ズレが無いですし、下からキュッと持ち上げる効果や、太ももやお腹回りを引き締める効果があります。また通気性が良くて蒸れません。座ったり立ったりの動作がとてもしやすく、歩きやすいのも気にいっています。デザイン性も良くて手頃な価格で買えてお勧めです。

この「腕を伸ばして姿勢をキープ」するストレッチ運動は、腕全体の血流が良くなり、腕の筋肉の燃焼が出来ます。腕が温かくなり、たるんでしまった二の腕のお肉が程よく引き締まります。道具を使わずに座ったままでも出来るのでいつでも出来ます。よく腕を伸ばす所がポイントです。

私のレコーディングダイエットは、食べ物の名前と、素材名、運動した時間を記入します。自分があまり摂取しない野菜の傾向なども掴めるので次の日に何を食べるかの計画も立てやすいです。安易なカロリー制限をしないで健康的に痩せられたと自負しています。

お部屋の中で気軽にできる「ながらエクササイズ」で、腹筋や普段使わない太ももの筋肉を引き締める方法です。他にもウエストラインや便秘などの解消にも効果的。おすすめはお風呂でのながらエクササイズです。ダイエット効果を出すために、最低でも3週間は続けることが大切です。

シャルレのガードル「Duvanna」は、身に付けた瞬間にぷりんとお尻が持ち上がり、憧れの外国人のお尻になれます。特にパンツ派には超おすすめの補整下着です。ヒップの肉を逃さず高い位置でキープする独自のパターンで、優れたヒップアップ効果を発揮してくれます。また、しっかり補整してくれるのに苦しくない履き心地が最大のポイントです。

この産後ダイエットは、ノートに1日で何を食べたのか書いていくだけ。最初のページに現在の体重、ウェストなどのサイズ、そして一番重要なダイエットの終了時期と目標を決めておきます。また一生懸命詳細に書こうとすると、書くこと自体がストレスになります。続けていくことが重要ですので、時間がないときにはメモ程度でOK。

おなかぽっこりを解消するなら、シャルレのボディーシェーパーをお勧めします。前後からの圧迫が少なく、楽な着用感で、脇のラインをすっきりと見せながら、高さのある美しいバストラインに整えてくれます。毎日つけることにより、2～3ヶ月後にはきっとぽっこりお腹を解消できるはずです。

様々な便秘のツボの中で、抜群の即効性を感じたのは「天枢（てんすう）」。これはおへそと胸の乳首を直角で合わさった部分にあるツボです。ゆっくり三本指で複数回押すだけの方法ですが、早い人は2～3回押しただけでトイレに行きたくなります。お腹をくの字にして押すのがポイント。ツボ押しは個人差がありますが、即効性が抜群のツボだと感じています。

ピンポイントに細くしたい部位をトレーニングしても、なかなか効果はでないものです。遠回りに見えて、実は部分痩せへの一番の近道をお教えします。

薄着になる季節までには2～3キロ痩せたい！！でも冬は風邪やインフルエンザのウィルスが蔓延していてダイエット中に体調を崩してしまい挫折してしまう・・・その原因は免疫の低下にあるかもしれません。免疫力アップも狙えるダイエットの秘訣は意外と簡単！6つのヒントを忘れずにダイエットを始めてみましょう。