パーツ別ダイエット方法 新着記事一覧(21ページ目)

【アラフォー女子の“本気のラスト”ダイエット Vol.5】アラフォー女性の”たれ尻”は大きな悩みの一つ。そこで今回は、”たれ尻”を招く原因や生活習慣、そして、少しハードではあるけれど、やれば必ず効果が実感できる「たれ尻解消エクササイズ」を紹介します！

3週間で5キロ痩せる！そして一週間キープ。さらに3週間で5キロ痩せる！結果2ヶ月間で約10キロ痩せる方法とは？現在進行形で短期ダイエットをスタートしました！どうなることやら…。

骨盤を締めたい人や、脚やせを期待する人から「脚のゆがみも気になる」という相談を必ずといっていいほど伺います。太さとゆがみの相互関係は気になるところ。そこで今回は、横になってTVを観るポーズでできるエクササイズをご紹介します。

バックラインを気にしたことはありますか。背中の筋肉は自然に自分の目に入る機会がほとんどなく、普段の生活でもあまり使われないため、意識的に動かしてあげる必要があります。今回は、身体を伸ばせるスペースがあれば簡単に出来ちゃう、背面ボディメイクをご紹介します！

背中が丸くなり猫背がちになると、見た目ももったりとした印象になってしましますよ。自分の目に見えない後ろ姿は、思いのほか他人の視線を浴びて、猫背になっていると老け印象を与えがちなんです。

お尻はお肉のつきやすい部位なので、とても垂れやすいボディーパーツでもあります。お尻のお肉を支える大臀筋を刺激して、垂れたお肉を引き上げましょう！

メリハリのあるボディラインの象徴でもある「引き締まったウエスト」！ くびれを作るわき腹の筋肉にしっかり効く、基本の体操を動画でご紹介します。くびれ美人になるためにさっそくスタートしましょう！

着圧レギンスをはいてお風呂に入る！ ただそれだけで、驚きの下半身やせ効果を実感することができます！ 今回は、ガイドが考案・出版した『着圧ハイウエストレギンス入浴で脚・おなか・ヒップやせ』のメソッドを詳しくご紹介したいと思います！

顎ラインのまるみや、たるみが気になると、フェイシャルや、リフトアップ効果のある顔筋エクササイズなどをまずは試してみたくなるものですね。でも、その前に一度あなたのデコルテまわりをみてみてください。もし、もたついているようだったら、顎ラインのまるみや、たるみの原因は顔ではなくデコルテにあるかもしれませんよ。

ヨガのポーズでバストをボリュームアップ！ヨガによる正しい呼吸法でポーズを取り、魅惑のバストラインへ。美乳を目指して、一日一回チャレンジ！