パーツ別ダイエット方法 新着記事一覧(12ページ目)

美脚を目指すならハイヒール？ それともぺたんこ靴？ こんな文言を一度は目にしたことがあるのではないでしょうか？ そこで今回は「ハイヒールVSぺたんこ靴」それぞれのメリットと、それを解消するためのエクササイズをご紹介します。

腹筋中、首が痛いのはなぜ？腹筋運動に伴う「首の痛み」の原因は首に力が入ってしまうこと。今回は、バスタオルを使うことで「首が痛い！」を全く感じることなく、続かなかった腹筋エクササイズを克服して腹筋美女に近づく方法を紹介します！

眠っている筋肉「内もも」のプヨプヨは、「内転筋」という筋肉の衰え。内転筋は脚を内側に閉じる時に使われる筋肉で、骨盤を正しい位置に保つ役割もあります。今回はバランスボールを使ったトレーニングで、衰えを防止、美脚をGETしましょう！ O脚予防にも効果的です。

腰回りをスッキリさせるために腰肉対策筋トレを！ 年齢が現れるのが腰の上のお肉。腰肉がつまめたら要注意です！ スッキリと華奢な腰周りは、女の証。腰周りが気になる人は今すぐ、モテ腰エクササイズでアンチエイジングしましょう。

太もも痩せストレッチは、太ももだけでなくお尻も痩せたいと思っている人におすすめ！ 太もも痩せしたくて闇雲にトレーニングするのは、かえって逆効果。体幹と股関節に着目し、お尻にも効く美脚のための効果的な太もも痩せストレッチ＆筋トレを解説します。

足が太くなった…という方、あなたが無意識にとっている行動が、足を太くしているかもしれません。今回は、下半身が太くて悩んでいる方がやりがちな無意識の行動をまとめてみました。早速チェックしてみましょう！

背骨の歪みをストレッチで治す！ 体の不調を引き起こす原因の1つである、背骨の歪み。多くの人が無意識にしている姿勢や癖などで背骨は歪みやすく、体に疲れが溜まりやすくなります。そこで、オフィスでも自宅でも簡単にできるセルフストレッチをご紹介します。

シンクロナイズドスイミングの足技を取り入れ、それを水中ではなく、床の上で寝た状態で行う「シンクロエクササイズ」のメリットと実践方法を紹介します！ 脚に余計な負荷をかけず、同時にお腹の筋肉も鍛えられるので、短期間で理想の美脚とペタンコお腹が手に入りますよ。

今回は、真っ直ぐでメリハリある美脚をつくるためのエクササイズの数々をご紹介します。全てのエクササイズは椅子を使って行うものなので、手軽に楽しみながらできるのもポイントですよ！ むくみ&セルライトを解消して、どんな服も似合う美脚をつくっていきましょう！

隙間時間できる脚痩せエクササイズで効果的に美脚づくり！デスクワークが多く、気がつけば一日中座りっぱなし。そんな運動と無縁の生活では太もも痩せなど夢のまた夢。デスクワークの合間時間を使って美脚とクビレに磨きをかけましょう！