ダイエット
断食・ファスティング 新着記事一覧
ファスティングとは?効果的な断食の方法・やり方を解説
ファスティングとは何かご存じでしょうか。ファスティングとは断食を指す言葉です。効果的なファスティング方法を集めました。酵素ドリンクを飲みながら行うので、「絶食」ではありません。ファスティングとは何か、意味や効果、復食後の体と食事への意識の変化について解説します。
ファスティングとは?ガイド記事新月に始めるファスティング(断食)! 一ヵ月のスケジュール
女性の体と月のリズムには密接な関係があります。月のリズムにあわせてダイエットやファスティング(断食)を行うと、メンタル的な負担も減り、成功しやすいのです。太らないための新月から始める一ヶ月の生活のリズムと断食の取り入れ方について、詳しく解説いたします。
断食・ファスティングのやり方ガイド記事ファスティングの簡単なやり方とは?初心者向け断食ダイエット
簡単なファスティングのやり方を覚えれば、初心者でも自宅でプチ断食ダイエットが簡単にできます。食べ過ぎ・飲み過ぎなど、状況に合わせて断食をすれば脂肪の蓄積を抑えることも。おすすめの正しいファスティング方法で、食べても太らない体を目指しましょう。
断食・ファスティングのやり方ガイド記事阿部 エリナ断食の回復食にはおかゆを!3日間のメニュー例と太らない食べ方
ファスティング(断食)を成功させための一番の鍵は、ファスティング後の復食期(回復期)です。復食期に適切に過ごせないと、体調が悪化したり、リバウンドして太る原因にもなります。おかゆなど、復食期の具体的なメニュー例もご紹介します。
断食・ファスティングのやり方ガイド記事ファスティング(断食)で若返り! 長寿遺伝子をONにする方法
ファスティング(断食)の嬉しい効果の1つとして、若返り・アンチエイジング効果があげられます。「少食」「ファスティング(断食)」は細胞を蘇らせ、長く若く健康に生きるための重要なキーワード。遺伝子の働きやそれを活性化させる方法について詳しく解説致します。
断食・ファスティングのやり方ガイド記事3つのタイプ別ファスティングを診断! あなたはどのタイプ?
ファスティングのメリット・デメリットの両面を理解して、自分に合った目的別ファスティングを診断して、結果に繋げましょう! 自分の体調やライフスタイル、目的に合せたファスティング方法であれば、体に負担もなくストレスもありません。
断食・ファスティングのやり方ガイド記事阿部 エリナファスティングで痩せない……失敗しない方法・やり方
ファスティングで失敗する人の原因とは何なのでしょうか。ダイエット効果が高い「ファスティング」は人気ですが、同じ方法を実践しても、痩せる人と痩せない人がいるのはなぜなのか。ファスティング失敗の原因・成功の秘訣を理解して、成功組に入りましょう!
断食・ファスティングのやり方ガイド記事阿部 エリナ3日間プチ断食モデルケース!短期間でダイエットする方法
本気で引き締まったカラダを手に入れたい! キツくてもよいから、短期間で、とにかく早く効果が出る方法を知りたい! そんな「本気ダイエット派」のあなたに、プチ断食はいかがですか? きついけれど確実に効果があるダイエット法をご紹介します。
断食・ファスティングのやり方ガイド記事ファスティング準備期の食事メニューは? 断食に必要なステップ3つ
ファスティング(断食)をする前には、準備期間を設けて体を整えることが必要です。今回は、安全に3日間以上のロングファスティングを行うために、おすすめの食事メニューや準備期の過ごし方のポイントをお伝えしていきます。
断食・ファスティングのやり方ガイド記事12時間断食ダイエットは効果がある?食べないダイエットのルール
12時間断食ダイエットの効果はある? 通常のファスティングよりも続けられやすい? ファスティングで結果を出せなかった人必見、12時間断食ダイエット方法のご紹介です。12時間断食ダイエットのルールを食事の回数、摂取カロリーと運動に分けてご紹介します。
断食・ファスティングのやり方ガイド記事阿部 エリナ